Nutrição

Benefícios do suco verde

Sucos verdes são as estrelas do mundo da saúde, condensam várias frutas, vegetais e outros superalimentos em uma única bebida fácil de consumir. Os sucos verdes são incrivelmente densos em nutrientes e têm uma lista impressionante de benefícios à saúde.

Por que eles têm tanto apelo. Simplesmente não há outra maneira de fornecer tantos benefícios e nutrientes em uma única porção. Nada se compara.

Aqui estão sete benefícios que você pode esperar com um suco verde diário.

1. Alcaliniza o corpo

O pH do seu corpo é como o princípio Goldilocks. Pode ser muito ácido. Pode ser muito alcalino. Precisa estar correto (entre 7,35 e 7,45 pH).

Seu corpo possui sistemas naturais que o mantêm dentro da faixa ideal de pH. Mas quando você bebe álcool ou consome alimentos processados, isso pode fazer com que seu corpo se torne mais ácido.

Em resposta, seu corpo precisa extrair minerais de outras partes do corpo para manter seu pH. Isso pode resultar em uma ampla gama de problemas, incluindo ossos fracos, fadiga, articulações rígidas e problemas digestivos.

Consumir muitos vegetais verdes ajuda a manter a alcalinidade. E a maneira mais fácil de fazer isso é com suco verde todos os dias.

2. Energia o dia inteiro

Estima-se que 9 em cada 10 pessoas carecem de vitaminas e minerais essenciais. Quando seu corpo está sem nutrientes, ele simplesmente não funciona da maneira que deveria, deixando-o cansado.

Sucos verdes são o remédio perfeito. Eles fornecem um aumento quase instantâneo de energia. E, diferentemente da cafeína ou estimulantes sintéticos, você não vai ter problemas na hora de durmir.

3. Pode atrasar o envelhecimento

Se você não come uma grande variedade de vegetais, frutas e ervas, está perdendo um componente essencial do bem-estar: antioxidantes.

Antioxidantes protegem seu corpo contra danos oxidativos, o que contribui para o envelhecimento físico. Estudos associaram danos oxidativos ao desenvolvimento de câncer, diabetes, doenças cardíacas e muito mais. E a melhor fonte de antioxidantes é encontrada em frutas e vegetais.

De fato, uma análise de 95 estudos de cientistas mostrou uma proteção notável contra uma série de doenças quando 10 porções de frutas e vegetais eram consumidas diariamente.

4. Melhora a saúde intestinal

Seu intestino é a base da saúde. Pode ser a diferença entre depressão e felicidade. Os sucos verdes contêm enzimas digestivas e prebióticos, bactérias reconhecidas por apoiar a saúde intestinal.

5. Melhora a desintoxicação

Não importa o quão cuidadoso você seja, seu corpo é constantemente exposto a toxinas. Eles podem ser encontrados em água potável, alimentos e no ar que você respira.

Todas essas toxinas colocam uma pressão enorme no seu fígado. Sucos verdes ajudam porque muitos dos ingredientes podem apoiar um fígado saudável.

Por exemplo, estudos descobriram que vegetais crucíferos como brócolis podem melhorar a desintoxicação da fase II no fígado. Isso significa que seu fígado será mais eficiente em obter rapidamente toxinas do seu corpo.

Ao consumir suco verde todos os dias, você pode dar ao fígado uma chance de lutar contra todas as toxinas expostas a ele diariamente.

6. Apoia um sistema imunológico saudável

Os sucos verdes são uma das melhores maneiras de apoiar um sistema imunológico saudável, porque são cheios de nutrição.

Assim como um carro precisa de gasolina, óleo e lubrificantes, seu sistema imunológico precisa de nutrientes específicos para funcionar corretamente. Nutrientes que devem ser constantemente reabastecidos. Se não fizerem, as coisas podem param de funcionar.

Deficiências de zinco, por exemplo, podem torná-lo significativamente mais suscetível a pegar um resfriado ou gripe. Uma dose diária de vitamina C também é essencial para ajudar a manter sua imunidade forte. Beber suco verde todos os dias é uma maneira fácil de repor os nutrientes que seu sistema imunológico precisa.

7. Nutrientes biodisponíveis

Você pode estar se perguntando se está coberto com um multivitamínico. A triste verdade é que a maioria das multivitaminas é preparada em laboratório usando produtos químicos e solventes agressivos.

Esses “nutrientes” são vitaminas artificiais que não são bem absorvidas. Sucos verdes, por outro lado, contêm vitaminas e minerais naturais em sua forma mais biodisponível. Com co-fatores nutricionais e enzimas intactos, eles são facilmente absorvidos. Seu corpo simplesmente tira mais proveito de um suco verde do que de um multivitamínico comum.

Conclusão

Sucos verdes são uma das melhores maneiras de nutrir um corpo saudável. Eles fornecem uma ampla variedade de nutrientes que podem melhorar seu sistema imunológico, níveis de energia, esforços de desintoxicação, saúde intestinal e muito mais.

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