Saúde

Causas da queda de cabelo e como tratar

A queda de cabelo faz parte da vida cotidiana, entope o ralo do chuveiro e em média, perdemos cerca de 80 fios por dia, se você começar a perder significativamente mais do que isso ou percebe que eles não estão voltando a crescer, bem, é aí que as coisas começam a ficar um pouco complicadas.

O problema é que, quando se trata de perda de cabelo, existem tantos gatilhos em potencial, o que significa que pode ser complicado identificar a razão exata pela qual seus fios estão caindo e, a partir de agora, como remediar a situação.

Conversamos com a especialista em perda de cabelo, Anabel Kingsley, uma importante tricologista da Philip Kingsley Clinic em Londres, para ajudar a descobrir as possíveis razões pelas quais você está perdendo cabelo.

Primeiro, Anabel explicou que a perda de cabelo é um problema muito comum para as mulheres – muito mais para que as pessoas percebam. “A pesquisa mostra que pelo menos 1 em cada 3 mulheres sofrerão com perda de cabelo ou volume reduzido de cabelos em algum momento da vida”. Portanto, se você está perdendo fios, é importante não se desesperar, sua juba se recuperará. Enquanto isso, aqui está tudo o que você precisa saber …

Em primeiro lugar, existem diferentes tipos de perda de cabelo, genética e reativa

Genética

Há uma chance de você estar geneticamente predisposta a queda de cabelo, o que significa que você poderá observar uma redução gradual no volume do cabelo. “Nesses casos, certos folículos capilares são sensíveis aos hormônios – e essa sensibilidade faz com que os folículos encolhem gradualmente e produzam cabelos levemente mais finos e curtos a cada ciclo de crescimento capilar”. Explica Anabel.

Reativa

Isso significa que sua perda de cabelo é o resultado de um gatilho. “A perda excessiva de cabelo diariamente (que é conhecida como eflúvio telógeno) não depende de uma predisposição genética, ocorre como resultado de um desequilíbrio interno ou perturbação, como deficiência nutricional, estresse severo, dieta intensiva ou doença”, diz Anabel.

7 Principais motivos da de perda de cabelo

1. Desequilíbrio Hormonal

Um desequilíbrio hormonal pode levar a vários problemas irritantes de saúde e beleza, desde acne adulta até ganho de peso. Se seus hormônios estiverem fora de sintonia, os efeitos irradiarão por todo o corpo (e, é claro, isso inclui seu cabelo).

“Os hormônios desempenham um papel enorme na regulação do ciclo de crescimento do cabelo”, explica Anabel. “Os estrógenos (hormônios femininos) são ‘amigos dos cabelos’ e ajudam a manter os cabelos em sua fase de crescimento pelo período ideal de tempo. Os andrógenos (hormônios masculinos) não são muito amigos dos cabelos e podem reduzir o ciclo de crescimento dos cabelos”.

“Um excesso de estrógenos (que pode ser causado por um distúrbio endócrino, como a síndrome do ovário policístico) pode causar perda de cabelo. A extensão disso geralmente se deve aos genes – se você tem uma predisposição genética para a sensibilidade folicular, pode ocorrer um desequilíbrio hormonal. afetar seu cabelo mais do que alguém que não tem predisposição “.

2. Estresse

Não é mito que o excesso de estresse possa literalmente fazer seu cabelo cair. Como isso acontece? Bem, ele pode aumentar os níveis de andrógeno (hormônio masculino), o que, por sua vez, pode causar perda de cabelo. “O estresse também pode desencadear problemas no couro cabeludo, como caspa, perturbar os hábitos alimentares e mexer com o sistema digestivo – os quais podem ter um impacto negativo no cabelo”, diz Anabel.

3. Deficiência de Ferro / Anemia

“Uma das causas mais comuns de perda de cabelo nas mulheres é a deficiência de ferro. O ferro é essencial para a produção de proteína das células ciliadas”, sem ela, seus fios sofrerão.

4. Hipotiroidismo e Hipertiroidismo

“A glândula tireóide ajuda a regular o metabolismo do corpo, controlando a produção de proteínas e o uso de oxigênio nos tecidos. Qualquer desequilíbrio da tireóide pode, portanto, afetar os folículos capilares”, explica Anabel. Além disso, se o hipotireoidismo não for tratado, pode resultar em anemia, o que – como acabamos de discutir – é outra condição que pode afetar o cabelo (ou a falta dele).

5. Deficiência de vitamina B12

A falta de vitamina B12 pode fazer você se sentir cansado e com pouca energia, soa familiar? Bem, a diversão não pára por aí, também pode afetar seu cabelo …

“A deficiência de vitamina B12 geralmente causa perda de cabelo, pois pode afetar a saúde dos glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para os tecidos”, diz Anabel. “É mais comum em veganos, pois você só pode obter B12 principalmente através de proteínas animais”.

6. Perda de Peso Rápida

Uma queda acentuada na balança pode afetar seus cabelos “, 6 a 12 semanas após a perda dramática de peso, seja intencional ou não, o cabelo geralmente sai em excesso”, diz Anabel.

“Embora nosso cabelo seja incrivelmente importante para nós psicologicamente, fisiologicamente ele não é essencial; poderíamos sobreviver sem ele sem prejudicar nossa saúde física. Isso significa que qualquer deficiência nutricional geralmente aparece primeiro em nosso cabelo”. Outro motivo para evitar dietas radicais e tentar adotar um estilo de vida saudável e equilibrado.

7. Idade

Se você está passando ou está prestes a entrar na menopausa, alterações no seu corpo também podem afetar o seu cabelo. “A perda de cabelo se torna mais prevalente antes e depois da menopausa”, revela Anabel. Dito isto, “é importante perceber que o cabelo envelhece e, à medida que envelhecemos, o cabelo naturalmente fica mais fino. É uma parte totalmente normal do processo de envelhecimento”.

Maneirar de corrigir a queda de cabelo

A perda de cabelo não acontece rapidamente, nossos fios crescem em ciclos, o que significa que pode levar até 3 meses para que o cabelo caia após o gatilho. “Se você notar queda de cabelo excessiva diariamente por mais de três meses, consulte um tricologista ou seu médico de família, pode haver um fator subjacente que precisa ser tratado”, aconselha Anabel. “Muito importante, tente não entrar em pânico. O eflúvio do telógeno (queda excessiva) é quase sempre auto-eliminador e o cabelo começa a crescer novamente como de costume, uma vez que qualquer desequilíbrio interno seja corrigido”.

1) Consiga mais proteína

“O cabelo é feito de proteína, tornando essencial a ingestão diária adequada de alimentos ricos em proteínas. Inclua pelo menos uma porção de proteína do tamanho da palma no café da manhã e no almoço (aproximadamente 120g de peso).” Anabel recomenda.

2) Carboidratos complexos são essenciais

“Eles fornecem ao cabelo a energia necessária para crescer. Comidas com carboidratos saudáveis ​​(por exemplo, Arroz integral, Tapioca, Batata doce).

Tome um Suplemento

“Sendo tecido não essencial, os requisitos nutricionais do cabelo são únicos – e a suplementação pode ser muito útil para aumentar os níveis de vitaminas e minerais disponíveis para os folículos. Mas eles devem ser tomados juntamente com uma dieta saudável para benefício total”.

Anabel recomenda observar os seguintes ingredientes: Ferro, Vitamina C, Vitamina B12, Vitamina D3, Cobre, Zinco, Selênio e os aminoácidos essenciais, L-Lisina e L-Metionina.

Seja Inteligente sobre Estilo

Sim, esse topete bagunçado pode parecer legal, mas pode estar causando estresse em seus fios. “Evite penteados que colocam tração nos cabelos e folículos capilares”, diz Anabel. Ela também recomenda evitar cremes e soros para penteados pesados, pois podem adicionar peso desnecessário aos cabelos.

Não entre em Panico

Perder o cabelo pode fazer você se sentir estressado, mas Anabel explica que é incrivelmente importante perceber o quão comum é a perda de cabelo feminina – e que, se você está passando por isso, não está sozinha e não há nada para se envergonhar.

“Um produto sozinho não corrige a perda de cabelo – você também deve observar sua saúde geral, sua dieta e otimizar a saúde de seu couro cabeludo e as condições de crescimento dos cabelos. Acima de tudo, embora seja muito difícil, seja paciente e não se desespere. Devido à natureza do ciclo de crescimento do cabelo, leva pelo menos 6 semanas para ver uma melhora. “

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