Saúde

Como reparar a pele danificada naturalmente

Dê uma olhada no espelho. Se você tiver sorte, poderá ver a pele com uma aparência uniforme, macia, suave e firme. Se você gosta da maioria de nós, provavelmente verá pigmentações irregulares, algumas manchas, vermelhidão, cicatrizes de acne, linhas finas, rugas e flacidez. No artigo de hoje vamos aprender a como reparar a pele danificada naturalmente.

Todas essas chamadas “falhas” são evidências de danos à pele. Assim como um carro novo perde gradualmente esse brilho e fica enferrujado, arranhado e marcado, nossa pele fica desgastada pela exposição ao sol e a elementos ambientais, e por causa das mudanças que ocorrem dentro de nós à medida que envelhecemos.

O que cria pele danificada?

Quando somos jovens, nossa pele é muito mais capaz de se curar. Lembra como quando você tinha dez anos, um arranhão ou arranhão quase desaparecia no dia seguinte? À medida que envelhecemos, no entanto, o tempo que leva para a cicatrização da pele se estende gradualmente, o que significa que os danos podem aparecer em nossa pele por meses a fio.

Enquanto isso, a pele continua a enfrentar elementos prejudiciais, por isso está em um ciclo constante de tentativa de se curar – e pode ser menos capaz de acompanhar as demandas.

Fatores que causam danos

À medida que avançamos em nossas vidas diárias, há várias coisas que podem danificar a pele. Esses incluem:

  • Exposição ao sol – esse é de longe o elemento prejudicial número um
  • Poluição ambiental
  • Desidratação
  • Fumaça de cigarro
  • Exposição a produtos químicos agressivos
  • Dieta de baixo nutrientes
  • Falta de exercício
  • Uso excessivo de álcool e drogas
  • Estresse
  • Cloro em piscinas
  • Bactérias, infecções e trauma médico

Todos esses fatores e mais podem levar a um colapso das células da pele, o que enfraquece a camada protetora externa, chamada epiderme. Depois que essa camada é enfraquecida, rachada e danificada, a pele se torna ainda mais vulnerável ao ataque de bactérias , Raios UV, poluição e muito mais. Também se torna menos eficiente em manter a hidratação e os nutrientes.

O sistema imunológico também entra em jogo aqui. Assim como seu corpo precisa de nutrientes, sono e alívio do estresse para manter um sistema imunológico forte, sua pele precisa das mesmas ferramentas para acompanhar os reparos e se proteger de outros elementos prejudiciais. Quanto mais danificado, porém, menos capaz o sistema imunológico é capaz de acompanhar. De fato, a capacidade de auto-reparo da pele pode diminuir em mais de 50% na meia-idade.

Sinais de pele danificada

Esse ciclo difícil significa que os danos à pele aparecem no seu espelho. Você provavelmente verá estes sinais:

  • Secura e descamação
  • Linhas finas e rugas
  • Hiperpigmentação, cicatrizes de acne, manchas solares
  • Sardas
  • Flacidez, ensacamento, perda de elasticidade e firmeza
  • Vermelhidão, inchaço e inflamação
  • Erupções cutâneas e reações alérgicas
  • Vasos sanguíneos visíveis

Maneiras internas de incentivar o reparo da pele

Felizmente, existem maneiras de ajudar a reparar e até reverter os danos à pele. A chave é tomar medidas interna e externamente para apoiar os próprios sistemas reparadores da pele. Algumas coisas que você pode fazer em sua dieta e estilo de vida incluem:

COMA ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA-C

Como frutas cítricas, mostarda, espinafre e pimentão. A vitamina C é essencial para a produção de colágeno, que reforça a estrutura da pele e aumenta a firmeza.

COMA MAIS PROTEÍNA

A proteína é essencial para reconstruir as células. Experimente peixe, carnes magras, ovos, tofu, feijão e nozes.

LIGUE O ZINCO

O zinco ajuda o corpo a sintetizar proteínas, ajuda a gerar colágeno para reparar os tecidos da pele e apoia o sistema imunológico. Experimente peixe, soja, massas integrais, cogumelos e gemas de ovos.

CORTAR O LIXO

Fast food não é boa para o seu corpo, o que significa que não é boa para a sua pele. Excesso de açúcar, sal e gorduras trans contribuem para a secura e a quebra das células, resultando em envelhecimento prematuro e danos à pele. Alimentos saudáveis ​​aparecem na sua pele!

CHÁ DE DENTE DE LEÃO

Isso ajuda a desintoxicar seu sistema, e menos toxinas significa menos surtos de acne e outros problemas de pele pouco atraentes.

BEBA MUITO ÁGUA

Sua pele precisa se manter hidratada de dentro para fora.

REDUZIR OS PRODUTOS QUÍMICOS

Verifique seus alimentos e produtos de limpeza quanto a produtos químicos potencialmente perigosos e escolha itens naturais e orgânicos o mais rápido possível para reduzir o acúmulo tóxico em seu sistema.

EXERCÍCIO DIÁRIO

O exercício é tão bom para o corpo quanto para o resto da pele, pois obtém o sangue bombeando os nutrientes onde são necessários para o reparo da pele. Além disso, naturalmente oferece um brilho saudável.

Gostou do post “Como reparar a pele danificada naturalmente” ? Compartilhe com seus amigos!

Confira também Benefícios do suco verde

Deixar comentário